マインドフルネス・メディテーションをオンラインでもセッション可能です。
はじめての方でも気軽にメディテーションを体験できます。

落ち着いてますか?いつもせわしない‥という方必見！心の余裕と落ち着きを取り戻しましょう

＜セッションの流れ＞

マインドフルネス・メディテーションについての基本的なレクチャーと10分前後のメディテーションを1回または2回行います。
メディテーション後に質疑応答を行います。

＜参加に必要なもの＞

・PCもしくはスマートフォン
・インターネット環境
・Zoomアプリ
（参加日時の前までにダウンロードおよび無料登録してください）
・坐布
（もしくはキャスターのついてない固定された椅子　※テーブル椅子など）
・前方2~3mに何もない場所
（視界に物が入らない少しひらいた空間）
・坐布の方はあぐらで座りますので動きやすい服装で

＜参加時の注意点＞

・必ずカメラをONにしてお顔または座っている姿が見えるようにしてください
・ご挨拶、質疑応答時はマイクをONにしていただきます
・他の参加者の方がいます
・録音、録画はお控えください
・メモは取っても構いません

＜こんな方を対象としてます＞

・初めての方
・マインドフルネス瞑想にご興味ある方
・聞いたことはあるし本で読んだけど理解できなかった方
・心のゆとり、せわしなさに向き合う力をつけたい方
・仕事の合間もしくは仕事終わりにリセットしたい方
・パフォーマンスを高めたい方
・ストレスを感じている方
・お子さんと一緒にメディテーションをしてみたい方
・すでに実践中でメディテーションを続けたい方

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