こんにちは( ´ ▽ ` )

福岡　薬院・平尾の【マインドフルネス & コルギ Snow Lion】です。

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本日も当店のマインドフルネスについてご説明いたします。

前回のブログで、
マインドフルネスを続けていると
高血圧や糖尿病、鬱やイライラ、成人病予防、コレステロール値の改善
などの身体に良い結果をもたらすのは
「精神が安定するから」の一言に尽きるとお話いたしました。

それはマインドフルネスを続けていると
今している所作・動作に全く関連のない
ぽんぽん浮かんでは消える「思考や感情」には
「味も匂いも重みも音もなく、実体がないのだ」
と言うことに気づけるようになるからです。

詳しい例をあげましょう。

そんな「実体のない思考や感情」についつい囚われるのが私たち人間。
腹が立つような出来ことが起こり、それに意識が囚われると
脳が副腎にコルチゾールというストレスホルモンを分泌する指令を出し
それによってストレスを感じ、体がこわばり、身体が凝り、血行が悪くなります。

そしてコルチゾール分泌が慢性化してしまうと、
脳内のネガティブフィードック機構という体のホルモンバランスを一定に保つ部分が鈍くなり
うつ、不眠、生活習慣病などのストレス関連の疾患になってしまいます。

これは急になるわけではなく、じわりじわりと脳内・体内で起こってきます。

しかしマインドフルネスで「今している所作・動作に意識を行き渡らせる」という習慣をつけていると
仮にあなたが仕事中に、今朝旦那さんと少し口喧嘩したことをふと思い出して、仕事とは関係なく急にイライラしたり不安になったとしても
「あ、私いま思考と感情に囚われてるわ」としっかり気づいて
一切評価判断せず「考えた」と脳内ラベルを貼り、また意識をお仕事に戻す。

ということが出来れば、コルチゾール分泌が抑えられるようになります。
なので結果的に、冒頭にお話した諸症状が改善してくるというわけです。

この例の場合ですと、思考や感情に振り回されなくなるので
帰宅後も心にゆとりを持って旦那さんとスムーズに和解できるようになります。
なのでマインドフルネスは円満な家庭環境を求めている方にもお勧めです。

全ての症状に対してブログでは書ききれないので詳しくはお店でお話いたしますね。

お試し用のクーポンございますので、ぜひご利用くださいませ！

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次回は、当店のマインドフルネスとコルギの組み合わせについてご紹介いたします。

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