こんにちは( ´ ▽ ` )

福岡　薬院・平尾の【マインドフルネス & コルギ Snow Lion】です。

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本日は引き続き当店のマインドフルネスについてお話いたします。

昨日のブログで、

　“当店のマインドフルネスは
１、心の明晰さ
２、心の強さ、しなやかさ
３、心の安定

これらを得ることを目的として行います
そしてマインドフルネスを続けていると、よくビジネス誌に取り上げられているように「高血圧や糖尿病が改善」「学業・仕事の成績アップ」「三代成人病の予防・改善」というような良い結果が起こります”

とお伝えいたしました。

オーナーである私自身、マインドフルネスを続けて
・善玉コレステロール値が高くなった（高すぎるのはダメですが、良い数値が出ました。）
・中性脂肪の数値が低くなった（これも低すぎはダメですが、理想的な数値が出ました。）
・貧血が改善した

など様々な体の良い変化が起きました。
特に食事を徹底管理したりストイックすぎる運動などはしていません。
全てにおいて適度に日常を過ごす＋マインドフルネスを続けた結果です。
今も変化が起き続けているかと思います、次の健康診断が楽しみです。

ではいったい何故マインドフルネスを続けただけで、このような身体の改善が起こるのでしょうか？

それは、「精神が安定するから」です。

この言葉に尽きますが、もう少し説明しますね。

私たちの普段の生活では、思考や感情が瞬く間に浮かんでは消えていきます。
・仕事をしながら「今日のお昼ご飯なに食べようかな」とか考えたり
・自転車を漕ぎながら「あ、あの男性かっこいいな」と道ゆく人に気が行ってたり
・コーヒーを飲みながら、随分昔に他人に理不尽なことを言われた腹ただしさが急に蘇ったり

「今している所作・動作」と「ぽんぽん浮かんでくる感情・思考」
が全く関連がなくて、一致していないことが一日の大半です。
これをマインドレスな状態と呼びます。
私たちはこんな状態に気づかず日々を送っています。

当店のマインドフルネスは「今の所作・動作に意識を行き渡らせる」という瞑想法です。

今している所作・動作（瞑想中は呼吸に意識を置きます）に全く関係ない感情や思考が浮かんだら「考えた」と気づいて、また意識を呼吸に戻す

たったこれだけのことです。

・・・また長くなりましたので次回に続きます！

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